近日，网络都在刷屏张继科美黑，究竟是梗还是真的去美黑了啊？对比了以前的照片，大家都相信他是美黑了，据说还是和马龙一起去三里屯美黑的。
其实，除了运动员，健美先生、健身教练、明星、热爱健身的人，近年也越来越多的人加入了美黑的行列。全身古铜色、小麦色的皮肤，让人觉得健康而性感，所以迅速风靡全球。中国的明星古天乐、吉克隽逸、张歆艺，外国的维多利亚·贝克汉姆、A妹（Ariana Grande）、梅根·福克斯等都是典型的美黑达人。
如果你也想拥有古铜、小麦美肌，以下这些干货你必须get，别让美黑变成了抹黑哦！
什么人适合美黑？
美黑最开始在欧美流行，有人说亚洲人不适合美黑，其实不然。一般来说，五官轮廓分明、清晰立体，特别是有高挺的鼻梁、宽阔的额头以及分明的唇线，这些人是比较适合美黑的。因为五官深邃的话，美黑后脸部非常有立体感，身体的线条也更优美。
如果把个人气质也考虑进去的话，外向热情的女孩通常比温婉端庄的女士拥有更好的美黑效果。如果你并不符合以上的条件也没关系，只要掌握好美黑的窍门，选择适合自己的美黑肤色，也能让颜值加分。
晒太阳就是美黑吗？
听到美黑，很多人认为只要不涂防晒，在外面晒晒太阳就可以了，其实这是一种错误的认知。所谓“美黑”的前提是一个“美”，而不是单纯的“黑”，无意识地晒黑只能让皮肤黑黄、肤色变黑并无光泽，毫无美感可言。而真正的美黑，是让自己的肌肤达到理想中的深浅和光泽——古铜色、小麦色、蜜色，这和“农民黑”是有很大区别的。晒太阳不当，不仅无法美黑，还会危害身体健康。
所以，我们一般讲的美黑，是通过美黑机进行美黑。它不仅可以自主选择自己想要的古铜、小麦、巧克力色等肤色，还能消除疲劳和压力，强健肌肉，增强骨骼和牙齿，增强体质。那使用美黑机有哪些需要注意的呢？
美黑机安全吗？
与自然日晒相比，美黑机更安全。外界环境差异很大，不同地区、不同时段的紫外线强度都不同，不仅无法保证美黑的均匀性，不恰当的日晒方法极容易晒伤皮肤，长期会造成深层次的皮肤伤害。此外，空气中的污染物也会对皮肤健康造成危害。
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而美黑机采用纯物理光线疗法，有效融合UVA和UVB，精选黄金恒定配比，不会晒伤皮肤的同时，持久保持均匀的美黑效果。
晒一次就能变黑吗？
美黑是一个循序渐进的过程，通常黑色素生成需要12-24小时，因此隔天看到效果更加明显。美黑一般分为上色期和固色期，上色期需要隔天晒一次，晒量可以根据自己上一次适应的晒量进行增加调整，一般4-6次可达到你想要的肤色。
随后进入固色期，这个时期需要每一周或者两周使用设备一次，即可保持皮肤颜色。而每个周期是多长时间，取决于你自身肌肤的肤色和对光吸收的能力，因人而异。
每次美黑的时间越长越好吗？
每次美黑的时长需要根据您的皮肤类型和不同的美黑工作室、沙龙所使用的设备来决定的，并不是时间越长越好，否则容易晒伤皮肤。因此，您需要听从该服务处导师的指导，按照推荐的时间和程序来进行美黑。一般来说，首次照晒时间需要控制在5-7分钟，使用几次待肌肤适应后，每次可以晒7-10分钟。
美黑对健康有好处吗？
美黑除了能改变肤色，让人魅力倍增外，还能促进维D的生成和钙的吸收，增强反射及运动神经，强壮肌肉和筋骨，强化骨骼和牙齿，避免骨质疏松。此外，美黑还能缓解疲劳、增强体质、减肥瘦身、使人心情愉悦。
美黑是许多人追求的一种美容方式，但是如果没有正确的知识和经验，可能会造成一些不必要的伤害和困扰。以下是一些美黑避坑指南，帮助新手更好地进行美黑：返回搜狐，查看更多
防晒措施要做好：美黑时需要暴露在阳光下，因此必须做好防晒措施。使用高SPF值的防晒霜、戴帽子和太阳镜等都是必不可少的。
不要过度晒黑：过度晒黑可能会导致皮肤受损和色素沉淀不均等问题。建议开始时每天晒太阳的时间不要超过30分钟，逐渐增加时间。
注意肌肤水分：美黑后肌肤容易变得干燥，因此要注意补水保湿。可以使用保湿喷雾、面膜等产品来滋润肌肤。
避免暴晒：尽量避免在中午时分或阳光强烈的时候进行美黑，这样可以减少皮肤受到的伤害。
合理饮食：适当摄入含有维生素C和E的食物可以帮助保护皮肤免受紫外线的伤害。例如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。
注意身体安全：在进行美黑时一定要注意身体的安全，避免长时间暴露在阳光下或靠近高温物品等危险情况。
选择合适的美黑产品：选择适合自己肤质的美黑产品非常重要，不要盲目跟风或听信不实言论。建议先进行肤质测试再选择适合自己的产品。